Почему котики любят принимать позу «лягушки»

12 вариаций асаны Лягушки в йоге

Новички, которые впервые приходят на йогу, с трудом разбирают названия асан на санскрите. Поэтому в группах для начинающих инструкторы переводят оригинальные наименования на русский язык. Так, классическая поза Лягушки в йоге звучит как Бхекасана. Второе название – Мандукасана. Простая на первый взгляд поза жабы требует внимания к деталям и концентрации. К счастью, существуют как варианты усложнения позы, так и варианты ее упрощения, которые мы подробно разберем, чтобы научиться выполнять асану с нуля.

Польза асаны для организма

Известное с древности положение тела избавляет от телесных проблем, которые отягощают сознание и отвлекают от постижения гармонии. Оздоровительный эффект асаны заключается в задействовании мышц, которые человек не использует в повседневной жизни. В йоготерапии поза Лягушки часто применяется людьми с диабетом, варикозом, заболеваниями суставов, плоскостопием. Она положительно влияет на мужчин и женщин всех возрастов:

  • прорабатывает коленные суставы и восстанавливает их гибкость;
  • растягивает и укрепляет область голеностопных суставов;
  • снимает боли в коленных суставах;
  • предотвращает и лечит плоскостопие;
  • профилактирует пищеварительные расстройства, способствует хорошему метаболизму и детоксикации организма;
  • укрепляет мышцы плеч, спины, бедер, пресса;
  • раскрывает грудную клетку;
  • улучшает осанку;
  • улучшает кровообращение в области малого таза;
  • снимает напряжение.

Йогическая поза снижает риск возникновения травм и прекрасно подходит людям, которые значительную часть дня посвящают сидячей работе или ведут малоподвижный образ жизни.

Противопоказания

Нельзя начинать практиковать йогу по видео-урокам, не проконсультировавшись предварительно с врачом. Несмотря на пользу асаны, она подходит не всем и имеет ряд противопоказаний:

  • сильно повышенное или пониженное давление;
  • грыжа брюшной полости;
  • мучительные приступы головной боли;
  • травмы спины, плеч, шеи;
  • боли в спине;
  • болезни крови;
  • обострение хронического заболевания;
  • ОРЗ или ОРВИ;
  • повышенная температура.

Если после практики вы испытываете ухудшение самочувствия, занятия йогой стоит прекратить. Возможно, вы допускаете ошибки, а может, йога вам категорически противопоказана. В таком случае следует посоветоваться со своим инструктором по йоге и повторно обратиться к врачу.

12 поз Лягушки и техника их выполнения

Бхекасана

  1. Лягте на живот и вытяните назад руки.
  2. Согните ноги в коленях и приведите пятки к ягодицам.
  3. Руками так захватите своды стоп (ладони должны находиться на их верхней части), чтобы пальцы смотрели вперед.
  4. Поднимите грудную клетку и голову, направив взгляд вверх.
  5. Понемногу надавливайте на ноги, приближая пятки сначала к ягодицам, а затем к полу с наружной стороны от тазобедренных суставов.

Перевернутая поза Лягушки Супта Бхекасана:

  1. Встаньте на колени (колени вместе, стопы на ширине тазобедренных суставов и пальцы ног направлены назад).
  2. Сядьте между стопами и положите ладони под стопы.
  3. Отклонитесь назад и лягте теменем на пол.
  4. Подтяните бедра и стопы вверх.
  5. Кисти рук держат пальцы ног, а упор приходится на темя, локти и колени.
  6. Пальцы ног нужно дотянуть до уровня тазобедренных суставов.
Читать еще:  Китайская (горная) кошка или гобийская серая: фото, содержание

Упрощенная поза Лягушки Ардха Бхекасана:

  1. Примите классическую позу Лягушки, но только для одной ноги.
  2. Вторую ногу оставьте прямой, а ладонью свободной руки упритесь в пол.
  3. Вытягивайте туловище вверх, отрывая от пола таз.
  4. Направляйте пальцы и пятку согнутой ноги к полу.

Облегченная Эка Пада Бхекасана, с которой рекомендуется начинать освоение асаны:

  1. Примите позу Ардха Бхекасана.
  2. Положите свободную руку перед собой перпендикулярно телу.
  3. Согните свободную руку в локте, сделайте упор на предплечье и поднимите корпус вверх.

Усложненная Ардха Бхекасана Уштрасана:

  1. Стоя на коленях, отклонитесь назад и положите левую руку на левую ступню.
  2. Согните правую ногу и так захватите ее ступню правой рукой, чтобы пальцы рук и ног были направлены в одну сторону.
  3. Надавливайте на правую ногу, прижимая голень к задней поверхности бедра.
  4. Со временем усложните позу, опустив правую руку на пол (пальцы стопы должны находиться практически под мышкой), а левую вытянув назад, параллельно полу.

Углубленная Ардха Бхекасана Дханурасана:

  1. Примите позу Эка Пада Бхекасана.
  2. Левую прямую ногу согните в колене и поднимите стопу вверх.
  3. Захватите левой ладонью лодыжку с внутренней стороны ноги.
  4. Тяните ногу вверх, отрывая бедро от пола.

Мандукасана

  1. Встаньте на колени.
  2. Опуститесь вниз ягодицами на внутренние поверхности голеностопных суставов.
  3. Максимально разведите колени в стороны, сместив ягодицы на ступни.
  4. Положите руки на колени и задержитесь в позе 2–3 минуты.

Поза вытянутой лягушки – Уттана Мандукасана:

  1. Повторите позу I.
  2. Вытяните корпус вперед, опустив бедра и грудную клетку на пол.
  3. Расслабьте локти.

Лягушка мордой вниз – Адхо Мукха Мандукасана:

  1. Встаньте на четвереньки с упором на предплечья.
  2. Разведите колени в стороны так широко, насколько позволяет растяжка.
  3. Разверните ступни в стороны, прижимая внутреннюю часть стопы к полу (пятки смотрят друг на друга). Если не хватает растяжки, поставьте ступни на носочки.
  4. Отводите таз назад и вперед, ощущая растяжение внутренней поверхности бедер.
  5. Остановитесь в точке максимального растяжения и избавьтесь от прогиба в пояснице, подключая к работе мышцы пресса.

Поза Лягушки III:

  1. Повторите первые два пункта из позы Лягушки I.
  2. Сожмите руки в кулаки, вложив большие пальцы внутрь.
  3. Расположите кулаки возле пупка (косточки пальцев направлены друг на друга, локти – в стороны).
  4. Выдыхая наклонитесь вперед, прижимая грудь к коленям.

Поза Лягушки II:

  1. Присядьте на корточки.
  2. Разведите колени в стороны.
  3. Проведите руки под колени назад (плечи должны быть практически под бедрами).
  4. Согните руки в локтях и упритесь ладонями в пол.
  5. Перенесите вес тела на руки и приподнимите стопы.

Половинная поза Лягушки Ардха Мандукасана:

  1. Сядьте на пол и вытяните вперед прямые ноги.
  2. Согните левую ногу и подведите колено к плечу.
  3. Правую руку заведите за спину.
  4. Левую руку проведите под бедром, тоже заведите за спину и обхватите ладонью правое запястье.

В усложненном варианте необходимо упираться ладонями в пол и держать равновесие.

Регулярно и правильно выполняя позу Лягушки, вы укрепите нижнюю часть спины и мышцы бедер, сделаете тело упругим и подтянутым. Если в некоторых асанах не удается дотянуться рукой до стопы, попробуйте использовать ремень, накинув его на свод стопы. Старайтесь оставаться в каждой позиции не меньше 20–40 секунд.

Читать еще:  Как приучить котенка, кошку или кота к когтеточке: правила, возраст

Никогда не спешите встать в позу и не задерживайте дыхание. Все асаны выполняйте плавно и не пытайтесь освоить их напором. Быстрее овладеть правильной техникой помогут видео и фото профессиональных инструкторов. Но не ждите от практики мгновенных результатов – прогресс появляется постепенно. Тело со временем оздоровится и окрепнет, а когда прочистятся энергетические каналы, раскроется огромный внутренний потенциал.

Почему котики любят лечь как лягушка

Большую часть своей жизни котики, особенно домашние, проводят, дремая или крепко посапывая в уютных уголках квартиры. Но и во сне они остаются умильными и забавными благодаря невообразимым позам, которые принимают. Даже просто проходя мимо вас и решая ненадолго задержаться, чтобы передохнуть или получить очередную порцию ласки и восхищения, кошка может принять причудливую позу. Часто наши котики вытягивают назад свои задние лапы, разводя их чуть в стороны и становясь похожими на пушистых лягушек. Зрелище это безумно смешное!

Фото с сайта https://twitter.com

Причем кошачьи лапы могут быть разбросаны в стороны одновременно две, а может выглядывать лишь одна лапка, а остальная быть надежно спрятанной под пузиком. Далеко не все кошки могут похвастаться такими гимнастическими пристрастиями. Но если ваш кот способен подражать зеленой обитательнице болот и лежать на полу в раскоряку, то знайте, что делает он это по одной из причин:

  1. Ваш питомец расслабляется за счет растяжки

Кошка, как и человек, во время растяжки снимает мышечное напряжение и максимально расслабляется. Особенно это проявляется после утомительной игры, требующей большой сосредоточенности и энергии.

  1. Вашему питомцу просто удобно

Не все люди обладают хорошей гибкостью, а вот среди кошек таких представителей в разы больше. Особенно это касается тех животных, чей вес находится на контроле у заботливых хозяев и не превышает норму. Если ваша кошка не имеет лишнего веса, то она может легко поднять заднюю ногу вверх и закинуть ее за голову, а, умываясь, ей не составит труда добраться до самых отдаленных участков тела. Поэтому поза, на первый взгляд кажущаяся неудобной, может быть комфортной для питомца.

  1. Ваш питомец хочет охладиться

В жаркую погоду большинство кошек стараются выбрать поверхности для сна, непокрытые тканью или другим материалом. Они выбирают паркет, плитку, бетон. Поза «лягушки» раскрывает кошачье тело и удлиняет его. Соответственно, площадь охлаждаемой поверхности увеличивается, и кошке становится не так жарко. Таким образом, эта очаровательная позиция не только помогает им расслабиться, но и служит техникой для охлаждения тела и регулирования внутренней температуры. Температура тела кошки считается нормальной, когда она находится в диапазоне от 37,5 до 39 градусов.

«Лягушачья Камасутра»: биологи обнаружили новую позу для спаривания

Биологи знали о шести позах для спаривания, которые используют лягушки. Теперь к ним добавилась и седьмая.

Описание различных методов спаривания лягушек и добавление недавно открытого.

Учёные выяснили также, что самки лягушек также издают звуковые сигналы, что довольно редко для земноводных.

Наблюдая за жизнью бомбейских ночных лягушек (Nyctibatrachus humayuni), учёные неожиданно обнаружили новую позу для спаривания. Она стала седьмой по счёту, дополнив «лягушачью Камасутру» – её составили биологи, изучив более 6500 видов лягушек и жаб, живущих по всему миру.

Читать еще:  Как определить пол золотой рыбки: самец или самка

Представители вида Nyctibatrachus humayuni, которые широко распространены в Индии, отличаются от других земноводных довольно своеобразным поведением и не впервые удивляют учёных. Но на этот раз открытие кажется совсем необычным.

Исследователи назвали новую позицию «спинной наездник». Она уникально тем, что самцы фактически не оплодотворяют самку привычным способом.

Биологи смогли сделать фотографии и снять несколько видео с ночными лягушками при помощи инфракрасного света, благодаря этому выяснился ряд интересных фактов. Например, что подобные земноводные практикуют неизвестный ранее тип амплексуса.

Поясним, что амплексус – это форма псевдокопуляции, наблюдаемая у амфибий и мечехвостов, во время которой самец обхватывает самку своими передними конечностями. В то же время он оплодотворяет своей спермой икру, которую мечет самка.

Примечательно, что ископаемые находки указывают на то, что некоторые представители кембрийских вымерших членистоногих также размножались подобным методом.

Примерно то же самое наблюдается и у бомбейских ночных лягушек. Самец буквально враскаряку сидит на своей «возлюбленной», однако при этом не прикасается своими гениталиями к её половым органам. Передними лапами он держится за растительность, а затем выпускает сперму на спину самки, после чего покидает её. Вскоре после этого самка откладывает несколько яиц, а сперма, стекающая по её спине, оплодотворяет их.

«Подобные животные принадлежат к древней группе лягушек, которые развивались около 70-80 миллионов лет назад. Это может быть причиной того, что уникальный способ спаривания развился в этой группе. Ночные лягушки обладают удивительным разнообразием, это касается и количества видов, и репродуктивного поведения», — рассказал руководитель исследования Сатхьябхама Дас Биджу (Sathyabhama Das Biju) из Университета Дели.

Биджу и его коллеги потратили в общей сложности 40 ночей, изучая популяцию лягушек, живущих в густом лесу штата Махараштра (центральная Индия).

Учёные отмечают, что самцов ночных лягушек Nyctibatrachus humayuni найти довольно просто: они часто издают громкие звуки, и об их присутствии сразу становится известно. Однако до этого было неизвестно, что и самки этого вида производят некие звуковые сигналы.

Такое открытие добавляет бомбейских ночных лягушек в группу тех животных, в которой самки также издают громкие звуки. Биджу отмечает, что обычно такое поведение среди самок лягушек очень редкое – на данный момент известно о 25 подобных видах.

По мнению авторов исследования, звуковые сигналы а данном случае нужны для быстрого поиска партнёра. Учитывая густую растительность мест обитания Nyctibatrachus humayuni, а также тот факт, что спариваются они исключительно ночью, им просто необходимы какие-то «позывные».

Но трудности бомбейских ночных лягушек не заканчиваются после попыток спаривания. Наблюдения Биджу и его коллег показали: только что оплодотворённые необычным способом яйца лягушек считаются лакомством у местных змей. Такое открытие, кроме всего прочего, знаменует собой первое задокументированное наблюдение за тем, как в Индии змеи едят лягушачьи яйца.

Результаты открытия опубликованы в научном издании PeerJ.

Добавим также, что ранее «Вести.Наука» рассказывали, как морские слизни пронзают друг другу головы во время спаривания, а также о том, что биологи разобрались в жестоких сексуальных привычках таитянских жуков.

Источники:

http://trenirofka.ru/vidy-trenirovok/mind-body/poza-lyagushki-v-yoge.html
http://mrkot.com/kotiki-i-poza-lyagushki
http://nauka.vesti.ru/article/1044566

Ссылка на основную публикацию
Статьи на тему:

Adblock
detector