Как правильно выполнять асану собака мордой вниз

Асана собака мордой вниз, или адхо мукха шванасана на санскрите – это типичная инверсионная поза. Как неотъемлемая часть асаны “приветствие солнцу” (сурья намасакара), поза собаки мордой вниз растягивает мышцы плеч, внутренней поверхности бедер, икр, свода стопы и кисти рук, делая мышцы задней части тела более гибкими.

Советы, фото и видео для новичков
Преимущества
Пошаговая инструкция для выполнения асаны собака мордой вниз
Модификации
Смежные асаны
Мышцы, которые участвуют в асане