Как правильно выполнять асану собака мордой вниз

Как правильно выполнять асану собака мордой вниз

Асана собака мордой вниз, или адхо мукха шванасана на санскрите – это типичная инверсионная поза. Как неотъемлемая часть асаны “приветствие солнцу” (сурья намасакара), поза собаки мордой вниз растягивает мышцы плеч, внутренней поверхности бедер, икр, свода стопы и кисти рук, делая мышцы задней части тела более гибкими.

  1. Советы, фото и видео для новичков
  2. Преимущества
  3. Пошаговая инструкция для выполнения асаны собака мордой вниз
  4. Модификации
  5. Смежные асаны
  6. Мышцы, которые участвуют в асане
Ссылка на основную публикацию
Статьи на тему:

×
×
×
Adblock
detector